Szülés után sok anya megfeledkezik önmagáról, szükségleteiről, egészségéről. Minden figyelmüket a babára és annak nevelésére fordítják. Ez teljesen normális, de fontos, hogy minden anyuka szánjon időt magára, mert így jobban érzi magát, teljesebb lesz önmagának és a babájának.
Akár most szültél, akár egy teljes év telt el, tested hatalmas változáson megy keresztül. Az alváshiány, az étkezési szokások, a megjelenés megőrzésére fordított idő hiánya és a fizikai aktivitás nagy negatív hatással van. Valószínűleg már megszoktad, hogy főállású anyuka legyél, aki nem sminkel, nem öltözködik, és nem szán időt kedvenc tevékenységeire, de ideje ezen változtatni.
Íme, amit fontos megtenni a baba születése után.
Maszkok használata
Mielőtt kisbabád megszületett, szeretted kényeztetni magad, megőrizni az egészséges lélek egészségét a gyógyfürdő látogatásával vagy szépségápolási kezelésekkel. A baba megszületése után nincs miért abbahagyni. Még az is fontos, hogy szánj időt az ilyen eljárásokra, mert ezek nem csak az önbizalmadat és a bőr ragyogását segítik vissza, hanem ellazulnak és megnyugodsz.
Rendszeres étkezés
Az újszülött gondozása leköti a fiatal anyák figyelmét, akik gyakran elfelejtenek enni. Nem marad idejük, és a baba körüli aggodalom elvonja a figyelmüket. Annak érdekében, hogy visszanyerje a terhesség előtti jó formát, és hogy az anyatej kellően tápláló legyen, fontos, hogy jól étkezzen. Ne felejtsen el rendszeresen étkezni és egészséges ételeket készíteni.
Tölts időt a partnereddel
Sok férfi úgy érzi, elhanyagolják a baba megjelenése által okozott változások miatt. Gyakran a háttérben maradnak, mert az anyák figyelme és törődése a babával van lefoglalva, különösen a születés utáni első hónapokban. Ne felejts el odafigyelni a párodra is. Neki és nektek ketten együtt töltött időre van szükségük, függetlenül attól, hogy már szülők vagytok, fáradtak vagy mindennel el vannak foglalva, ami a babával történik.
Igya forrón a kávéját
A forró kávé olyasmi, amire az újszülött anyukái aligha emlékeznek. Forró kávét főz, és a baba sírni kezd. Kicseréled a pelenkát, megfürdeted, átöltözöl, megeteted, és egyszer csak rájössz, hogy még nem ittad meg a kávédat, és máris jéghideg. Ismerős forgatókönyv, amelyben sok nő osztozik. Minden anyának szüksége van a forró kávéra. Ne felejtsd el.
Aludj, amikor a baba alszik
A szükséges alvás pillanatának összhangban kell lennie a baba alvási idejével. Ahelyett, hogy azon töprengene, mit tegyen ezután, amíg alszik, pihenjen minőségileg. Aludjon egy órát. Látni fogja, mennyivel energikusabbnak és kipihentebbnek fogja érezni magát, ha követi ezt a rendet.
