Hallottál már az érzelmi evésről? Ez az az evés, amely stressz hatására történik (általában), de előfordulhat, ha dühösek, szomorúak vagyunk, pl. amikor boldogok vagyunk. Feszültnek érezzük magunkat a hosszú munkanap miatt, problémáink vannak a partnerünkkel, és egy kiadós étkezésben találjuk meg a "megváltást". Sajnos számos egészségügyi kockázattal jár. Nézd meg, miért nem hagyhatod, hogy ő irányítsa az életedet.
Növekszik a szívbetegség kockázata
Amikor érzelmesen táplálkozunk, általában nagy mennyiségben fogyasztunk egészségtelen, káros zsírokat, cukrot tartalmazó ételeket, amelyek negatív hatással lehetnek a szív- és érrendszerre. A rossz koleszterin szintje emelkedik, plakkok képződnek az erekben, magas vérnyomás jelenik meg.
Fennállunk a cukorbetegség veszélye
A másik ok, amiért ne együnk érzelmileg, az, hogy azok az ételek, amelyekre összpontosítunk, növelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Amikor szomorúak, levertek vagyunk, bőséges mennyiségű édességből, csomagolt élelmiszerekből, tésztákból áll össze az étlapunk. Emiatt emelkedik a vércukorszint és az inzulin. Ha az érzelmi evés szokássá válik, és rendszeresen fogyasztunk egészségtelen ételeket, akkor valószínű, hogy inzulinrezisztenciát alakítunk ki, ami cukorbetegséggé alakulhat át.
Töltés
A stressz hatására nemcsak több kilogramm súlygyarapodáshoz vezethet, hanem elhízáshoz is Az elhízás olyan betegség, amely sok szempontból károsítja az egészséget. A különböző szervek, köztük a szív is megterheltek, nő a rák, a cukorbetegség és más betegségek kockázata.
Emésztési zavar
Az érzelmi evés vagy a túlevés megterheli az emésztőrendszert. Azok, akik ettől a problémától szenvednek, nagy mennyiségű ételt fogyasztanak rövid időközönként, néha éjszaka is esznek.
Ez károsítja a gyomor, a máj, az epe egészségét. Vannak olyan problémák, mint a savas reflux, néha székrekedés, vastagbélgyulladás,és az éjszakai táplálás is az álmatlanság oka.
Depresszió
Amint már említettük, az érzelmi evést általában olyan erős érzelmek váltják ki, mint a szomorúság. Az ételt olyan mechanizmusként használjuk fel, amellyel kezeljük az adott problémát, az általa keltett érzelmeket, de valójában csak eltakarjuk. A túlevés,stressz okozta, általában károsítja az alakunkat, ami kihat az önbecsülésünkre. Ez viszont depresszióhoz vezethet, vagy elmélyíthet egy már meglévőt.
