Diéta és táplálkozás egyedileg kell meghatározni. Ez a lehető legjobb és leghelyesebb megközelítés, amely nemcsak az alakot, hanem az egészséget is javíthatja. Mindenki szervezete eltérően reagál bizonyos ételekre, ezért nehéz megmondani, hogy melyik diéta vagy étkezési mód a legelőnyösebb vagy a leghelyesebb.
Az eset különösen különleges az embereknél, ha pajzsmirigy egészségéről és állapotáról van szó Egyes élelmiszer-csoportok gyulladásos , azaz gyulladásos reakciót vált ki a szervezetből, megtámadja a pajzsmirigy funkcionális szöveteit és növeli az ellene termelődő antitesteket autoimmun betegség Másrészt vannak olyan élelmiszerek is, amelyek gyulladáscsökkentő
Ilyen gyulladáscsökkentő étel a brazil dió.
A brazil dió rendkívül hasznos, nemcsak a pajzsmirigybetegségben szenvedőknek, hanem mindenkinek. Nagyon szelénben gazdag – a pajzsmirigy működéséhez fontos ásványi anyag A szelén részt vesz a szabad pajzsmirigyhormonok átalakításában a vérben, és aktívvá alakítja azokat, mint pl. hogy támogassa a mirigy munkáját.
Erőteljes hatóanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek további szövetkárosodást és gyulladást okoznak. Az oxidatív stressz erős tényező a gyulladásos folyamatokban, és semlegesítése számos probléma kezelésében segíthet.
Bár rendkívül hasznos, a brazil diót óvatosan kell használni. Nem akarsz napi kettőnél többet enni, mert ezek a diófélék nagyon magas kalóriatartalmúak. Mindössze 100 g brazil dió körülbelül 700 kalóriát tartalmaz, ami több, mint egy normál adag étel. A brazil dió annyira finom, hogy könnyen túlzásba viszi, akaratlanul is. Tartsa szem előtt ennek a diónak a kalóriaterhelését, hogy ne teremtse meg a hízás feltételeit vagy az étrend megzavarását.
A legjobb szelénforrásként a brazil dió nemcsak a pajzsmirigyben szenvedőknek, hanem mindenki másnak is jótékony hatású a benne található antioxidánsok, valamint egyéb vitaminok és ásványi anyagok miatt. csodálatos dió.
A brazil dió minden előnye azonban benne van a mennyiségben. Éppen ezért fogyasztásával nem szabad visszaélni. Napi kettőnél több dió rossz hatású lehet, különösen, ha szelénről van szó.
A szelén ajánlott napi adagja felnőttek számára körülbelül 55 mikrogramm. Csak egy közepes méretű brazil dió körülbelül 68-91 mikrogramm szelént tartalmaz. Ezért ha sok brazil diót eszel, az nem csak túlterheli kalóriával, zsírral és növényi fehérjékkel, hanem a szükségesnél lényegesen több szelénnel is ellátja a szervezetet.
A magas szelénszintnek megvannak a mellékhatásai, és néha veszélyesek is lehetnek az egészségre. A szeléntúladagolás tünetei lehetnek kiütések, szédülés, hányinger, különösen, ha más szelénben gazdag ételeket is fogyaszt, például szardínia, napraforgómag, tonhal.
Bizonyos esetekben a kevesebb valóban jobb. Nem szabad abba a hibába esni, hogy visszaél az élelmiszerrel csak azért, mert hasznos és értékes anyagok forrása. A mennyiséget is figyelembe kell venni.
