Munka, családgondozás, más jellegű problémák, karriercélok elérése… Ezek mind hatással vannak érzelmi és fizikai egészségünkre.
Amikor a stressz krónikussá válik – gyakran észre sem vesszük, hogy ez megtörtént, ingerlékenyebbek leszünk, rosszul alszunk, nem táplálkozunk egészségesen, gyakran szenvedünk különféle betegségektől.
A stressz kezelése az egyetlen módja a jó egészségnek. Az indiai ayurveda,egészségügyi és wellness praxisnak is van megoldása a stressz kezelésére bizonyos gyógynövények és fűszerek használatával. További részletek a következő sorokban.
Vigyázat! Ne vegyen be gyógynövényeket és fűszereket anélkül, hogy először konzultált volna orvosával.
Brahmi
Ez egy nagyon erős gyógynövény, amelyről úgy tartják, hogy segít megbirkózni a mindennapi stresszorokkal. A brahmiban bakozidoknak nevezett biokémiai anyagokat találtak, amelyekről a tudósok úgy vélik, hogy segítik az agyszövet helyreállítását, ezért pozitív hatással vannak a memóriára, a koncentrációra. A brahmiról az is ismert, hogy csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét, és enyhíti az Alzheimer-kór tüneteit.
Guduchi
A guduchi egy másik gyógynövény, amelyet az ájurvéda használ. Szanszkritul azt jelenti, hogy „az, ami megvédi a testet a betegségektől”. A Guduchi segít javítani a memóriát, csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert.
kurkuma
Szuperétel és fűszer, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, miközben antioxidáns is. A kurkuma kurkumint tartalmaz, és javítja a vérkeringést, ami viszont csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A fűszer az agy egészségére is jótékony hatással van, vélhetően csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, valamint segít növelni az agyból származó neurotróf faktort, amely megvéd az Alzheimer-kórtól és az olyan mentális betegségektől, mint a depresszió.
Ashwagandha
Az Ashwagandha széles körben ismert indiai ginzengként is. A gyógynövény gazdag adaptogén anyagokban, amelyek segítik a szervezetet a stressz szabályozásában. Úgy gondolják, hogy javítja az agyműködést és javítja a kortizolszintet.
Az agyműködés javítása javítja a hangulatot, így csökkenti a depresszió és a szorongás kockázatát. Itt olvashatsz többet az ashwagandháról.
Mandukaparni aka gotu kola
Ez egy indiai aromás gyógynövény, amelyről úgy tartják, hogy javítja a memóriát, segít egyensúlyban tartani a stresszhormon kortizol szintjét, és megkönnyíti a szorongásos és stresszes helyzetekhez való alkalmazkodást. A Mandukaparni emellett jó immunstimulátor, erősíti a vénákat és az ereket, csökkenti a fáradtságérzetet és másokat.
