A egy folyamat, amelyen a szervezet keresztülmegy, hogy megszabaduljon a súlyfeleslegtől. Ez a folyamat egyáltalán nem könnyű fizikailag és lelkileg sem. Nincs olyan univerzális diéta, amely garantálja a sikert. Az elért súly sikere és megtartása nagymértékben függ az ember akaratától és attól, hogy képes-e bölcsen kiválasztani az elfogyasztott termékeket és élelmiszereket. A turmixok egy igazán egészséges választás, amit nyugodtan választhatsz. Íme néhány hasznos turmixrecept a fogyáshoz, amelyek egyben rendkívül egészségesek is.
Smoothiek zabbal és málnával
- 1 csésze kefir (vagy joghurt);
- 1 csésze málna (friss vagy fagyasztott);
- ¼ csésze zabpehely;
- 2-3 kocka étcsokoládé;
- 1 teáskanál méz.
Mindent turmixgépben turmixoljon, és azonnal igya meg.
Fűszeres almás turmix
- 1 alma;
- ¾ csésze joghurt;
- ¼ teáskanál fahéj;
- ¼ teáskanál kardamom;
- ¼ teáskanál szerecsendió;
- ¾ csésze mandulatej;
- ½ teáskanál méz;
- 1 gombóc vaníliafehérjepor.
Mit turmixgépben turmixolunk össze, és azonnal fogyasszuk el.
Smoothiek avokádóval és ananásszal
- 5 jégkocka;
- 1 nagy marék spenót;
- ½ avokádó, hámozott;
- ½ banán;
- 2 cm friss gyömbérgyökér, hámozott;
- 1 csepp folyékony stevia;
- 1 teáskanál lenmag;
- 1 csésze friss ananász;
- 1 és ½ csésze kókuszvíz.
Mindent turmixgépben turmixoljon, és azonnal igya meg.
Zöld turmix a fogyáshoz
- 1 csésze mandulatej, rizs vagy szójatej;
- 2 levél kelkáposzta;
- ½ zöld alma;
- ½ bőrös uborka;
- ½ avokádó;
- 1 kiwi, hámozott.
Tegyen mindent a turmixgépbe, és azonnal igya újra, hogy ne veszítse el az egészséges vitaminokat a turmixban.
Grapefruit turmix
- 1 és ½ csésze víz;
- 1 nagy mángoldlevél;
- 1 zöld alma mag nélkül;
- 3 szár zeller;
- 1 grapefruit leve;
- 1 banán.
Mindent keverjen össze a turmixgépben, és azonnal igya meg. A grapefruit zsírolvasztó ereje rendszeres fogyasztás mellett felpörgeti az anyagcserét.
