Fájdalmas vágyni valamire, és valaki másnak könnyen hozzájutni, ez tény. De ezen a rossz érzésen uralkodni nem csak felszabadítás. Ez segít jobb, teljesebb és minőségi barátságokat kötni. A féltékenység és az irigység lerázása segít magasabb erkölcsi és érzelmi szintre emelni.
Hogyan kezeld a féltékenységet és az irigységet a barátságodban? Íme, mit tehet.
Ismerd meg magadnak az érzéseidet
Az ember számára a legnehezebb felismerni saját viselkedését és jellemezni érzéseit. Ez a legnagyobb probléma, amivel a legtöbb ember szembesül: saját érzelmeik felismerése, valamint az, hogy ezek hogyan befolyásolják a reakciókat és a kommunikációt. Ha mindenki ilyen könnyen értékelné a saját viselkedését, talán nem lenne annyi kommunikációs nehézség, nem lennének konfliktusok, nem lennének félreértések.
Ezért, annak érdekében, hogy korrigálja a viselkedését, és megpróbálja minimalizálni az irigység kitöréseit, fontos, hogy először beismerje önmagának, hogy irigy vagy féltékeny. Csak ezután kezdhet el dolgozni ezen az érzésen.
Kérdezd meg magadtól, miért érzel így
A „miért” kérdés megválaszolása segít megbirkózni ezzel az érzéssel és az ebből fakadó reakciókkal. Miért jelennek meg a negatív érzelmek? Mi késztet arra, hogy így reagálj? A probléma nem rejtőzik-e valahol a múltban, és ez befolyásolja jelenlegi érzelmeit? Hallgassa meg az indítékokat és mechanizmusokat, amelyek feloldják az irigységet.
Próbálj ellenállni a reagálás késztetésének
Az irigység mindig látható. Ez azokban a szavakban és tettekben mutatkozik meg, amelyeket közvetlenül az irigység vagy féltékenység okának megjelenése után teszünk. Barátaink érzik ezt, főleg, ha jól ismernek minket. Azonnal felfogják a reakciódat, különösen, ha azt ékesszóló szavak kísérik. Miután sikerült meghatároznia, miért és mikor jelenik meg benned az irigység, próbáld meg elfojtani a késztetést, hogy reagálj.
Ne feledd, mennyire értékeled a barátságodat
Mi a fontosabb, a barátság megőrzése vagy az, hogy az irigységen keresztül mutatod ki gyengeségedet? Koncentrálj jobban arra, ami igazán fontos számodra, és próbáld módosítani a reakcióidat.
Beszélj erről a barátaiddal
A konfliktusok és ellentmondások kezelésének egyik legsikeresebb módja a kommunikáció. Tehát próbálj beszélni a barátoddal, aki féltékenységi kitöréseid miatt eltávolodott tőled. Mondd el neki, hogy magadon dolgozol, és megpróbálsz változtatni rossz érzelmi szokásaidon. Ez segíthet a barátságodban.
