A 40 körüli életkort gyakran "középkornak" nevezik. Vannak, akik aranynak tartják, mások normális aktív életük végének.
Ne ess kétségbe! A 40-es évek valóban új időszakot jelentenek egy nő életében. A teste komoly változásokon megy keresztül. Nem mindegyiket lesz könnyű elviselni, de ezt az időszakot valóban sok bölcsesség, tudatosság, világos célok és vágyak jellemzik.
Elmondható, hogy egy nő ebben a korban igazán érett.
De mi várható ettől az időszaktól? Hogyan változik egy nő teste 40 évesen?
Az anyagcsere lelassul
A fogyás ebben a korban nem olyan egyszerű, mint 20 vagy 30 évesen. Ezért fontos, hogy ne engedje meg magának, hogy plusz kilókat hízzon. Ezzel sokkal több fejfájástól kímélheti meg magát, mintha még le kellene töltenie.
A legtöbb nő 40 és 55 éves kora között körülbelül 10 kilogrammot hízik. Tartsd észben. Könnyebb lesz megelőzni, ha nem engedünk a kísértésnek.
A menstruációja ingadozni kezd
Nem minden nő tapasztalja ilyen hamar a menopauzát. Normálisnak tekinthető, ha átlagosan 52 éves kor körül eltörik.
A hormonjai azonban nem lesznek ugyanolyanok 40 éves kor után. Valószínű, hogy a havi ciklusában és az azt körülvevő tünetekben is fellépnek zavarok.
Új betegségek jelennek meg
A tested most életének új szakaszába lép. A negyvenes évek az az időszak, amikor a teste különféle okok miatt fájni kezd. Nem fogsz tudni egész éjjel táncolni, majd reggel nyugodtan menni dolgozni.
Úgy fogod érezni, hogy nincs annyi erőd, mint korábban. Az energiád alacsony lesz. Fájni fog a derekad, a térded nem tud annyi lépcsőt felmenni, mint kamaszkorodban.
De egy kicsit megfelelőbb gyakorlattal ezek a zavarok leküzdhetők.
A mammográfiát nem kell kihagynia
Ha korábban a mammográfiát javasolták, de nem kötelező, akkor az életkor elérése azzá válik.
Ne hagyja ki a mellek vizsgálatát, mert a mellben és az emlőmirigyben a rosszindulatú elváltozások nagy százaléka pontosan 40 éves kor után következik be.
A csontjaid törékenyebbek lesznek
A szervezetben végbemenő hormonális változások miatt nő a csontritkulás kockázata. Ebben az időszakban minden 50 nőből egynél ez a betegség alakul ki. Még ha ez nem is történik meg, a csontjaid elveszítik az egykori erejüket.
Hangsúlyozza a kalciumban gazdag étrendet, hogy megvédje magát.
A stresszszint emelkedni fog
A 40-es évek egy olyan időszaka az életnek, amikor állítólag már van családja és gyermekei, általában tizenévesek. A családról való gondoskodás, a gyermeknevelés és -nevelés feladatai, a napi eszközök biztosítása - mindez még intenzívebbé válik, mint valaha.
Ezért a stresszhormonok szintje is megnő a szervezetében. Add hozzá a munkahelyi problémákat és a stresszt – a dolgok nagyon eldurvulhatnak. Felkészültnek lenni. Minél jobban tudatában van az embernek, hogy mi vár rá, annál megfelelőbben kezeli a helyzetet.
