A szoptatás fontos és különleges pillanat mind az anya, mind a baba számára. Számos mítosz kapcsolódik hozzá, amelyek gyakran akadályozzák. Nézz meg közülük 5-öt.
1. tévhit: Szoptatás közben ne egyen kelbimbót, káposztát, fokhagymát, narancsot, mert a baba gázt kaphat vagy gyomorégést kaphat
Amikor a gyomra megemészti ezeket az ételeket, gázképződést vagy gyomorégést tapasztalhat, de ezek a betegségek semmiképpen nem szállnak át a babára. Az anyateje a vérből származó tápanyagokkal gazdagodik, de a gáz és a savak nem juthatnak át a babához.
A csecsemőkben leggyakrabban alakul ki érzékenység az anya által fogyasztott tej- és búzatermékekre. Ha ízesebb ételeket eszik, az anyateje több ízt szív fel belőlük.
nagyobb ízvilágnak vannak kitéve, és a kutatók úgy vélik, hogy ez nyitottabbá teheti őket az új ételek iránt, ahogy nőnek.
2. mítosz: A szoptató anyák ne egyenek halat
A hal az esszenciális zsírsavak,fontos forrása lehet, amelyek jót tesznek Önnek és babájának is. Jó kerülni a magas higanytartalmú halakat, mint a makréla, cápa, kardhal. Egyél helyette szardíniát, lazacot, heringet.
3. tévhit: Ha megiszok egy pohár bort vagy sört, ki kell fejnem az anyatejemet
Az időnkénti alkoholfogyasztás nem árt a babának. Az alkohol ugyanúgy átjut a tejedbe, mint a véredbe. Tehát, ha érzi az alkohol hatását, akkor nem kell lefejnie a tejet a baba etetése előtt.
A szervezetének körülbelül 2-3 órára van szüksége az alkohol lebontásához. Tehát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs alkohol a tejben, várja meg ezt az időtartamot a baba következő szoptatása előtt.
4. tévhit: A szoptatás fájdalmas
a szoptatási kellemetlenség normális, de a fájdalom annak a jele, hogy a baba nincs megfelelően elhelyezve a mellen. Nem csak a mellbimbót kell szívnia. A baba szájának tátva kell lennie ahhoz, hogy a mellbimbót és a mellet elég jól meghúzza.
Így az állkapcsát és a nyelvét használva serkenti a mellet a tej kibocsátására. Etetés közben próbálja a babát egy helyzetben tartani. Egy kis idővel és türelemmel a szoptatás különleges pillanat lesz számodra.
5. tévhit: Nem tudok diétába kezdeni, mert szoptatok
Sok anya válik meg túlsúlytól a szoptatási időszak alatt. Terhesség alatt a szervezet extra zsírt raktároz el, hogy segítse az anyatejtermelést.
Szüléskor szükség lehet néhány extra kalóriára a minőségi anyatej fenntartása érdekében, de ez nem jelenti azt, hogy túl kell ennie. Ha általában napi 2000-2200 kalóriát fogyasztott el szoptatás közben, folytathatja ezzel a kalóriabevitellel.
Ez elég lesz az anyatejtermeléshez. A legfontosabb dolog, hogy figyelj azokra az ételekre, amelyeket felvesz a napi menüjébe.
